Optymalny puls podczas wicze

Puls docelowy, czyli optymalna czsto akcji serca w trakcie wysiku fizycznego stanowi 50 do 75% maksymalnej czstoci akcji serca. Ta natomiast stanowi grn granic czstoci uderze serca, ktr moe znie bez szwanku ukad krenia.
Wiek::

Jak prawidowo dokona pomiaru ttna?

W celu dokadnego pomiaru ttna trzeba przerwa wykonywane wiczenia fizyczne. Nastpnie naley ucisn palcami prawej doni wewntrzn powierzchni lewego nadgarstka tak, aby trzy rodkowe palce dociskay ttnic promieniow do koci promieniowej (ko przedramienia znajdujca si po stronie kciuka). Nastpnie naley przez 15 sekund zlicza uderzenia serca, a otrzymany wynik pomnoy przez cztery.

Kalkulatory medyczne

Dowiedz si wicej